坚持,一种可以养成的习惯读书笔记

时间:2024-04-24 07:11:19
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记

坚持,一种可以养成的习惯读书笔记

细细品味一本名著后,相信大家的视野一定开拓了不少,此时需要认真思考读书笔记如何写了哦。可能你现在毫无头绪吧,下面是小编收集整理的坚持,一种可以养成的习惯读书笔记,欢迎大家分享。

坚持,一种可以养成的习惯读书笔记1

作为20xx年5月才在国内第1次印刷出版的新书,在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

1、检视阅读——本书架构

1.1整体

本书是一本自我管理类的工具书,没有过多的理论介绍,更多强调实践运用,以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等,本书内容简小精悍,却干货满满,值得每位读者去践行。

1.2结构

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2、拆解一本书—抓住核心

2.1习惯

2.1.1将重复的行动自动化的过程。

即:由有意识到无意识。

2.1.2本质——复利

重复一个小行动,长期积累会产生爆发式的惊人效果。

2.1.3阻力——习惯引力

(1)人性的弱点(原罪):对抗新变化、维持现状

(2)类似于发射火箭的过程

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量,一旦穿过大气层,摆脱地心引力的影响,火箭只需要很少的能量在 ……此处隐藏5042个字……0大卡,然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里)

倦怠期(第11—13周):制作一份低卡食谱,根据自己的目标,继续降低摄入的热量,但是要增加品种(加入变化),同时每天运动的时候听听音乐,找人陪你一起运动(结交同样的朋友)。

大致过程如上,里面涉及到的一些数字大体上都是对的,但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量,仅供参考,只是通过一个实例来说明如果坚持。

坚持,一种可以养成的习惯读书笔记6

本来以为,不就每天抽个半个小时到一个小时读书,这个事情太简单了。可以真的实行下来,结果发现还是挺难的。

首先,是你要每天有自己看的下去的书可能看。刚开始准备看书的时候,手上刚好有几本书在看,感觉完全不是问题,而且是超期完成的哦,每天花在读书的时间都有好几个小时呢。可是,问题题来了,当你看完你手上感兴趣的书之后,再看什么呢?并且一开始的时候,选的都是差不多同一类型的书,你会疲倦啊。就感觉自己陷入了书慌,可是你明明没看几本书呀。

其次,会有突发事件打扰你啊!就像今天突然来了紧急任务,脑子一下子紧张起来了,感觉精力都要扑到突发事件上去了,看书这个事情,就好看没显得那么紧急了。差点就断了一天了。

第三,你会有很多的诱惑啊。如果就自己一个人还好一点,可是晚饭一吃饭,老婆刚好在放电视剧,一不小心就看下去了啊。导致工作的内容也比预想的少了一些。唉!

好在今天还是在工作的空隙,抽时间看了点书,质量么,就不敢恭维了。工作么,完成了最低限度,明天可以交差了。但这总不是办法。执行力啊执行力,还得提高!

加油吧,每天写点乐乎,给自己共勉!

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